Jobb, sykemelding, NAV.........

I dag har jeg tatt enormt mange foto og godkjente ingen av de når jeg fikk overført de til data'n.

Jobbmessig har jeg mere enn nok å gjøre.

I dag har jeg hatt oppfølgings-planleggingsamtale med 'sjefen.'

Nå har jeg vært sykemeldt i større eller mindre grad siden 20. august. Og har hatt 20% sykmelding i over to mndr.

NAV krever at det skal foreligge en skriftlig plan for at jeg skal forsøke å komme delvis eller helt tilbake på jobb.

Jeg lurer på om det finnes noen som ikke er lesekyndige i den etaten?

På alle sykemeldingene mine står det helt klart at jeg er ansatt i 100% stilling og sykmeldt i 20%.

Uansett - en avtale/plan er skrevet med tiltak og mål.

Målet er veldig enkelt: At jeg skal fungere i 80% stilling med tilrettelegging.

Tilretteleggingen er at jeg selv kan styre arbeidsdagene/ukene mine utfra dagsform.

Er det en dag jeg er trøtt og sliten, kan jeg arbeide kortere dag utfra de avtalene jeg har eller jeg kan ta en dag 'off' pr uke.

Dette lar seg bare gjøre fordi jeg er 'den ensomme ulvinnen' mht jobben jeg gjør/skal gjøre og må da være den optimale tilrettelegging på en gradert sykemelding?

I morgen skal jeg til 'el doctore' og be: "Må jeg få en gradert sykemelsing en mnd mere?"

Resten av dagen er det bare massevaksinasjon.

Etter jobb er det tid for 'onsdagsklubben' og middag...... Flesk og duppe er fast meny på torsdager......

Fredag?...... tja....... Rakle i helga?

Planer framover?

Skal arbeide en uke til.

Har nesten mange nok + timer ifht flexitid slik jeg kan ta julefri fra den 19. 12.

Så da blir det å besøke min ærverdige gamle fader, før turen går i østerled.

Litt jamring.......

Har en dag som snørra renner, det føles som om jeg har feber, jeg hoster og nyser og har vondt når jeg puster.

Inhalatoren hjelper lite og ingenting.

Jeg har liksom ikke tid til å bli syk akkurat nå - som vanlig!

Tidene har forandret seg..........

Jeg fant denne instruksen i dag. Relatert til et annet innlegg.

Jeg fant også "Husorden for Vaaler Gamlehjem"

§ 1

Styret holder ordinært møte en gang i maaneden, efter formandens nærmere bestemmelse.

§2

De paa hjemmet optagne gamle maa til enhver tid rette sig efter bestyrerindens bestemmelser.

§ 3

De gamle bør sysselsættes med arbeide som passer deres helbred og kræfter.

§ 4

Bestyrerinden holder husandagt minst en gang i ugen.

§ 5

Saafremt ikke sygdom eller anden gyldig aarsag er til hinder derfor, skal alle maaltider indtages i hjemmets spisesal til følgende tider:

Kaffe kl. 71/2 fm.

Frokost " 9 "

Kaffe " 11 "

Middag " 2 em.

Kaffe " 4 "

Aftensmad " 7 "

Enhver er forpligtet til at spise den for dagen bestemte kost. Undtagelse herfra kan kun finde sted efter bestyrerindens eller lægens ordre.

§ 6

De gamle maa opføre sig sømmelig og fredelig. De maa vise lydighet mod sine foresatte, fordragelighed og vennlighed mod hverandre.

§ 7

Skulle uordener af en eller andet slags forekomme eller klager fremføres, som er af den art at bestyrerinden paa egen haand ikke kan eller vil tage afgjørelser derom, blir saadant snarest mulig at melde til styrets formand.

§ 8

Skulle nogen udvise slet forhold og advarsel eller formaning ikke hjælper, kan vedkommende af styret bortvises fra hjemmet.

§ 9

De gamle maa ikke forlate hjemmet uten tilladelse.

§ 10

Enhver besøkende skal først henvende sig til bestyrerinden for at faa tilgang til hjemmet.

Vaaler Gamlehjem, 1ste october 1923.

Styret

Fra historien

Våler Sygepleierforening ble startet 1912. ( Våler helselag)

Formålsparagraf:" At fremme sykepleien i bygden: dels ved ansettelse av en eller flere sygepleiersker, dels ved medlemmenes egen virksomhet inden bygden med sigte spesielt på motarbeidelse av tuberkulosen saavel som anden sykdom."

Sykepleierforeningen ansatte og lønnet en sykepleier.

I årsberetningen 1944 går det fram "at sjukesøster/helsesøster hadde 91 døgn med pleie, 30 våkenetter, 91 sjukebesøk, 10 dager skolebarnsundersøkelse, avlusning i 10 dager, 45 dager desinfeksjon av hus med smittsom sykdom, assisterte distriktslegen ved barnekontroll, en dag undervisning ved arbeidsskolen."

(Kilde: "Jubileumsskrift. Våler kommune 1854 -2004")

Slik går dagene.........

På mange måter opplever jeg dette som et kjempeskritt 1,5 år tilbake, samtidig vet jeg at det ikke er sånn.

Denne gang har jeg grunntreninga inne fysisk.
Denne gang har jeg ikke hatt noe infarct.
Denne gang er sykmeldingsperioden kort.
Nå kan jeg få belaste armen som normalt.
Om en uke kan jeg begynne å trene fysisk igjen.
Inntil da, kan jeg gå turer så mye jeg vil, uten å anstrenge meg.

Den største forskjellen ligger i det psykiske.

Etter infarctet hadde jeg mange tanker, men de var ikke å veldig angstpreget, de var mere knyttet til det eksistensielle. Men 'ryddehjelp' ordnet det meste. Våren og sommeren var preget av å finne stadig nye aktiviteter jeg mestret. Å stadig 'trosse' alle de som fosøkte å begrense meg.... Rehab-oppholdet på Feiringklinikken satte alt i rett perspektiv. Mine aktiviteter underveis hadde vært rett valg.

Denne gang......... er jeg mere redd for å strekke grenser.
Lørdag kjørte jeg ganske mange mil..... gikk på loppis og kjøpte noen .....'blåting'..... igjen...
På søndag da jeg 'måtte' tusle ut i skogen alene, så kjentes det innmari 'tøfft' ut, men - jeg gjennomførte det, og vet at jeg klarer en tur til... alene...... og etter det..........enda en tur til.

Jeg vet jo at det er bare jeg som kan strekke grensene.
Jeg vet at alternativet blir en meget snever verden.

Det er bare jeg som kan velge innholdet i livet mitt... utfra hva jeg har å velge mellom.
Da vet dere hva jeg velger!!!

Dagen derpå.........

Så har jeg ordnet opp etter i går.

Ringte til sykehuset og snakket med 'legen' min.
Han bare lo fordi jeg stakk av i går kveld..... han hadde forståelse for at jeg ikke ville være der mere og bifalt at jeg hadde skaffet meg dagsdosen med de nye medisinene jeg skal ha.
Vi ble enige om at jeg skulle hente reseptene og sykmeldingen på sykehuset i dag.
Noen videre kontroll ved sykehuset skal jeg ikke ha.

Så da er alt i orden!!


Annet:
Dette var andre gang jeg har vært innlagt på sykehus og de ikke kan skaffe meg allergimedisinene mine. (Kanskje dette var en medvirkende årsak til at jeg var så hissig i går kveld og tok siste buss hjem??)
De første tre dagene fikk jeg riktignok samme medisin, men lavere dose. Dermed var det slutt. De resterende dagene fikk jeg div allergimedisiner uten nevneverdig virkning.
Tok en tbl da jeg kom hjem i går kveld og vanlig dose i dag. Kløen begynner å gi seg, men ...... Nå ligger det medisiner for to uker i veska mi sammen med adrenalinsprøyta mm. (Veska/sekken begynner å bli et medisinskap).

Siste uka......

Det jeg antok ville bli 2 - 3 dager på sykehus, ble 6!!...... og kunne blitt enda et døgn mere, om jeg ikke hadde blitt så sinna!!
Men- det positive var at jeg kunne være så sint som jeg ikke har vært på mange år og enda kjenne meg helt fin. Det var nydelig det!!

Denne gang skal jeg ikke legge ut foto av bandasjer, blåmerker eller scanne inn foto fra angio'n.

Denne dragen var av det første jeg møtte på sykehuset i Elverum. Jeg forstår enda ikke hvorfor den var malt rundt veggene oppunder taket på et rom i mottagelsen?
Så over til Feiring og det ene døgnet jeg var der.

Over og under: Fra Klinikken og mot Mjøsa. PÅ disse plenene hadde vi stavgang, oppvarming, turorienteringa gikk på tvers av de, da jeg var her for 1 år siden.
Sykerom på Feiringklinikken.


Det som ble gjort ved angio'n på Ullevål for et år siden, var fortsatt meget bra.
Det Ullevål lot være å gjøre noe med, er 'fixet' nå. Det samme med 'øvrig'.
Hva som egentlig skapte 'problemer', vet jeg ikke.....kanskje totalen?

Kontrolltimen jeg hadde den 11. sept. er utsatt i 3 mndr. Greit nok det også.

Kontrolltid......

Snart ett år siden rehab.
Jeg er veldig glad forat Feiringklinikken finnes.
Da jeg var der på rehab klarte de virkelig å spre trygghet, mot alle odds og hendelser det var den 4 ukersperioden jeg hadde der.
På telefon i dag uttrykte jeg 5 -6 ord og har en kontrolltime om ca 3 uker.
Så har jeg tre uker til å teste ut ting/finne ut av.... ikke så lang tid, men enda uendelig lang!!

Når den kontrolltimen i tillegg er lagt sammme dag som andre fra samme kullet skal dit, er bare en bonus.

Hmmm....... Hva skjer?

Nå er det sommer og SKIKKELIG sommer. Faktisk altfor varmt til å gjøre noen ting i det hele tatt.
På jobb holder jeg på å flytte til et annet kontor. Det er svettigt å bære div opp en trapp........ men det går. På fredag taes det siste. Foto fra 'det nye' kommer etterhvert. Kjekt med hjørneværelse?

"Blikkboksen" har fått fikset bremser og er nå EU-godkjent. (Takker mekaniker som har skrudd dag og natt!!)

Klarer knapt å holde liv i blomstrene jeg har inne, men har allikevel kjøpt to små til å ha på trappa. Kanskje de lever noen uker?

Timoteien har begynt å blomstre og øynene klør selv med øyendråper og jeg er tett i brystet selv om jeg bruker inhalator. Snart begynner hovedfienden - Burota!
Tar en oslotur i helga (uten timotei og andre ulumskheter).

Om drøye to uker er det ferie.

I morgen er det 'strandhugg' ett eller annet sted langs Glomma for 'onsdagsklubben'. Sosialt, grilling og kanskje fisking.

Vaksinering er forebygging........

...av sykdommer. Altså ved å vaksinere, så kan man unngå å få en bestemt sykdom.........eller kansje få et mildere sykdomsutbrudd...litt etter hvilken vaksine en snakker om. Eks. polio er utryddet i norge pga vaksinering.... osv osv og bla bla......

Er man grunnvaksinert...dvs fått x-antall doser av en vaksine over et bestemt anbefalt tidsrom, holder det som regel med en vedlikeholdsdose.

Fra mandag endrer jeg endel arbeidsoppgaver og måtte/burde ha en beskyttelse mot Hepatitt.
Fikk min første dose i dag og går for hurtig immunisering, neste dose om en uke og neste 2 uker deretter og tilslutt en dose om ett år.
Nå sitter jeg her med lett hodepine og subfebril......håper at det er reaksjon på vaksina og ikke noe annet skit som er etter meg......

Je je..........

Jeg ringte Feiringklinikken sist mandag, for å få en time i april til et arbeids-ekg.Kanskje kan jeg da slippe å spise "kroppens-abs" (Selo-zoc).
I dag ringte de tilbake, jeg kan få komme i morgen. Først forholdt jeg meg til jobb og takket nei og alternativet ble langt ut i april. Etter 5 min ringte jeg tilbake og spurte om den timen i morgen fortsatt var ledig.
Så i morgen setter jeg igjen kursen til Feiring, men denne gang bare for noen timer.

Kunne nok ha gjort som de sa på Ullevål, bare slutte med de, hvis bivirkningene er så ille. Men - hvorfor ble jeg da satt på de?
På Feiringklinikken sa de at jeg burde bruke de minst et år etter infarctet, før jeg sluttet. Derfor denne testen.
På Elverum, fikk jeg beskjed om at hvis jeg absolutt ikke ville ha de, kunne jeg bare prøve uten.......
Så - greit.det ble tatt et arbeids-skg i Elverum også........ men de kikket "bare" på puls, blotrykk og utslag på ekg.

Jeg føler meg mye mere trygg på de på Feeiringklinikken. Så langt har de vært veldig entydelig på hvorfor jeg har måtte spise betablokker.

Spørsmålet er......... blir det en nedtur hvis jeg må fortsette med de?

Jeg 'detter ut'........

Jeg glemmer fortsatt litt for mye.
I kveld fikk jeg en telefon fra sykehuset og de etterlyste meg.
Jeg skulle ha vært på ettårskontroll noen dager siden!
Nå har jeg i stedet fått time fredag førstkommende.

Oppfølging etter 3 mndr.

Så er det nesten 4 mndr siden rehaboppholdet og tid for telefonoppfølging.
Målsettingen for tiden etterpå, hva jeg skulle jobbe med , endre på osv har hele tiden vært klar......... inni mitt hode (+ på papiret det ble skrevet på).
Det er lite jeg har endret på den planen som ble utarbeidet i september.Endringene har stort sett dreid seg om justeringer ifht treningsopplegget.

Så......... jeg ble oppringt og spurt om hvordan jeg har det, om jeg nå er i full stilling igjen og hvordan det går.
Joooooa........ rimelig greit. Riktignok sliten når jeg jobber fullt. Hm.......... vurdert redusert arbeidstid? Nei, er ikke villig til å gjøre det ennå. Er kanskje en treningssak? Har hatt avbrudd av 2 ukers fri i forbindelse med jul og nyttår og når forkjølelsen går over, kanskje blir det enklere da? Dessuten, skal jo inn til ny vurdering i april mht betablokkene......... Jeg avventer til da og ser hva som skjer.

Stress på jobben?
Nope, er blitt meget flink til å sette grenser, slik jeg sa jeg skulle.

Kosthold?
Fungerer meget bra, men vektreduksjonen som startet under rehaboppholdet bare fortsetter. Fra en BMI på 24 da jeg kom inn, er jeg nå under 21.
Ikke helt bra, men lite å gjøre når jeg spiser som jeg gjør.

Røyking?
Jau jau.......... jeg røyker verre enn en svamp! Vi var skjønt enig at det e rbare meg selv det går utover, men jeg har ikke gitt opp røykestoppen enda. Men i stedet for å fokusere på røykeslutt, fokuserer jeg på og planlegger - hvordan være røykefri. Ca. dag for røykestopp er bestemt; absolutt siste dag er fast bestemt.
Ja, jeg vet at det bare er jeg som kan gjøre noe med det!

Trening?
Vært lite trening siden medio desember. Litt pga jeg gikk opp i 100 % stilling igjen, snøen kom, julefri, forkjølelse, dårlig erfaring med å starte trening mens jeg er forkjølet.
men - kjenner 'rastløsheten' i kroppen og lysten til å trene.
Hvordan jeg 'fixer' dette? Går turer med lett belastning, har fortsatt minst 3 timer i uka med denne aktiviteten.
Hvordan jeg ellers trener/tenker å fortsette å trene?
Fortsette med styrke 1,5 timer pr uke, kodisjon 2 timer + gåturer.

Smerter:
Lite. Muskelsmerter i brystet når jeg ikke passer på å strekke ut og Paracet som evt. medisin.

Fortsatt kontakt med de andre?
Ja visst, spesielt noen fra 'fiske og kortspill gjengen'... og de som 'satt ut'... vet det går bra med de også.

Belastningstesten i april? Hvem tar ansvar for st jeg blir innkalt? Avtalen et at jeg selv bestiller time.

Og ellers vanlig oppfølging/kontroll til høsten med belastningsEKG, kondisjonstest, samtale mm.

Oppsummering:
Jeg har det bra. Det går bra med meg. Rehabavdelingen er fornøyd med meg og mitt nåværende liv (unntatt den røykinga da).

Bestandig fint å få en bekreftelse?

På en søndag............. slik har vi det.....

Forkjølelsen slipper ikke taket. Nyser og snørrer ikke mere, men hoster, har vondt i hodet og har litt feber. Ikke frisk, men heller ikke direkte syk?

Pepper Emil begynner å bli trygg. Stikker ikke å gjemmer seg når jeg reiser meg opp og går. Kommer bort og sniker når jeg spiser middag. Da kan jeg klappe og stryke han, løfte han opp utenat han protesterer. Han er rask til å begynne å male. I går kunne jeg plukke han opp mens han lå på golvet og børste han............. det var visst helt nyyyyydelig.....
Han måtte få tilleggsnavnet Emil. Jeg kan jo ikke gjøre forskjell på OE og han? Eller Ole Einar og Emil?......Dessuten........av og til venter jeg han skal henge i taklampa og turne.
Ole Einar oppe i alt dette? Han er en katt som leker innmari mye om dagen, både alene og samme med Pepper Emil. Samtidig er han litt sjef av de to.

Slapp ikke unna jeg heller..........

Blitt forkøla........... tett i nesen, tett i brystet, hoster og nyser............. stakkars meg.......

Oppdatering trening

Først i desember på den tiden jeg gikkk opp i 100% stilling i gjen og snøen kom, ble det nesten bråstopp med all trening. Ene uka trente jeg en time styrke og uka deretter, en time kondisjon. Etter det har jeg ikke trent systematisk i det hele tatt. Har gått noen få turer, ikke så lange og ikke med fart.
Unnskyldningene har stått i kø. Tirsdag fant jeg en unnskyldning som jeg ikkehusker lenger. I går.. vel, skippet treninga fordi jeg skulle på kino, men.dro ikke dit heller. Var til tannlegen på ettermiddagen og fikk noe bedøvelse rundt fortennene. Effekten av bedøvelsen, fik meg til å føle at jeg var en kanin. Slik var jeg hele kvelden........... ingen trening og ingen mat.
I dag skulle jeg trene......... men..... timene gikk.....til slutt kom jeg meg ut og til tredemølla.
Gikk og sprang i 40 min. Kondisjonen var ikkeblitt mindre på disse ukene uten trening, men bedre? Orket og klarte større fart og strekning enn jeg har gjort tidligere.
Så tok jeg 20 min med styrketrening. På benpress økte jeg med letthet 10 kg på vektene uten vanskeligheter. Nedtrekk var ikke så oppløftende, men er allikevel fornøyd.
Kanskje dette jeg trengte?..........Både en lang pause.og oppdage at jeg ikke hadde 'fallert'?

Frokost.......... og strikking.........og sådant mere.......

I går var jeg 'utslitt'. Kom meg seint hjem fra jobb og satt og 'sløvet' det meste av kvelden...... med 'dårlig' samvittighet (i den grad jeg kan ha dårlig samvittighet) fordi det er så mye jeg skulle ha gjort mht at det nærmer seg jul med stormskritt og jeg vet at kveldene neste uke forsvinner med koselig sosialt samvær med venner og neste helg........... jada jeg gleder meg enormt. Er ikke mange som får være med på en sånn feiring i løpet av livet sitt!!

I dag sov jeg veldig lenge, sto opp seint, spiste frokost.
Jeg spiser 3 sånne måltider pr dag + middag + mellommål som består av frukt og/eller knekkebrød med hvitost. Jeg spiser endel mørk sjokolade, jeg spiser av og til kaker.....

Dette er mye mer (nesten dobbelt) enn hva jeg noensinne har spist pr dag tidligere.
Enda går jeg ned i vekt.

Men - jeg begynner å bli drittlei av å høre at jeg nå er 'fin og slank'........ 'lekker'....... at jeg må slutte å slanke meg........ at jeg er mager.......... om jeg er syk.........

For mange andre er det et 'luksusproblem'.men ikke for meg.........

I de siste ukene har jeg strikket. Laget mønsteret underveis og brukte en lang 'genser' som mal....... ifht lengde osv.....
Strikket ferdig i går kveld/natt og har stoppet inn endene i dag. Den passer akkurat!!!! Ble slik jeg drømte om underveis.
På bærestykket er det 3 store knapper og 'greia' kan brukes med knapper i ryggen eller foran..........fritt valg. Brukes utenpå jeans av forskjellige slag eller over tights.......... (not me!!)
Nedentil er den dobbelt så vid som under armene.

Kanskje denne kan skjule hvordan kroppen min ser ut?

Oppsummering + mere...........

Fredag - Det kjennes godt at de planene for helga ble kansellert. Det er regelrett bare nydelig å vite at jeg skal/kan være hjemme og gjøre det jeg vil!
Riktig nok - i morgen er det lørdag og angivelig Julemarked på Kongsvinger...... så jeg slår vel følge med Jenny og hennes mor.

Jobb: Neste uke er siste uka med 80%. Jeg har litt blandede følelser for å gå opp i 100%, men ser ingen grunn til å utsette det lenger. Da jeg gikk opp til 80% og hele dager, var jeg innmari sliten hver dag. Nå er jeg bare sliten på torsdag og derfor er fredagene blitt sånne 'soveslappeavgjøreingentingdager'.

De tankene og ideene jeg har hatt siden i januar om en helhetlig tjenesteoverbyggende internkontroll, ser ut til å falle på plass. For meg ser det ut til å medføre en ny prosjektarbeidsperiode og jeg gleder meg til det.

Bare tanker....

Tenker tilbake.....
Vet jeg har sagt at jeg aldri har hatt angina....
Har trodd at det var sånn.....
Men har i to måneders tid, visst at dette ikke har vært sant....
Jeg forstod aldri at jeg hadde angina når det kjentes som både hjerte og bryst 'sprakk' og brystet ble for trangt....
Trodde det var fordi jeg var hissig og ilter, kanskje at blodtrykket steg... selv om jeg aldri har hatt høyt blodtrykk...
Jeg merket aldri noe ved fysisk aktivitet.. jeg bare stoppet opp og gikk i sneglefart... klarte ikke å yte mere....
Første gang jeg helt sikkert vet at jeg hadde angina-anfall, var for et år siden, i dag....
Etterhvert kom det oftere og oftere..... de siste to ukene før 'det smalt' var det flere ganger daglig.... når jeg ble ilter og hissig....

I dag har jeg gått noen steder som jeg sist gikk for litt over to år siden.
Det jeg husker fra de turene, var at det tok veldig lang tid å komme opp alle bakkene og jeg hadde mange pauser underveis.
I dag kunne jeg gå uten stopp og uten å bli noe særlig andpusten.
Samtidig vet jeg at jeg ikke kan kalles trent!

Jeg nyter dette livet!

'Normal uke..'

Min 'normal' uke har egentlig stabilisert seg med jobb ma - to, korte dager. Fra og med i dag arbeider jeg 80% og 4 dager pr uke.
Tre ganger i uka trener jeg i kommunens treningsrom og lørdag eller søndag går jeg minst 2 timer.
En kveld pr uke, er jeg 'sosial'.....

Og så?

Jeg er ikke så lenger så rastløs jeg har vært i flere mndr.
Humøret er mere stabilt.
Når jeg er sliten, så tillater jeg meg å være sliten - en stund....
På jobb griper jeg stadig fatt i flere ting som har ligget..... til noen glede og andres ikke fullt sååååå store glede!
Selvfølgelig - mye mere sosial enn jeg har vært på flere år.... Stadig like kjekkt med sånne 'jentekvelder'...men av skade blir man klok, nå reiser jeg hjem om kvelden, slik at det ikke blir morgen før jeg kommer til sengs.
Jeg klarer ikke å få til å spise så mye og så ofte som jeg burde, men er veldig bevisst på det jeg spiser både mht 'hjertegodmat' og allergien. Dette er to ting som ofte kolliderer med hverandre. Jeg reagerer på veldig mye av det jeg burde spise.
Ukonsentret er jeg delvis ennå. Glemmer stadig vekk som jeg skulle ha gjort. Glemmer hvor jeg legger nøkler og hansker, hvis jeg ikke legger alt på en fast plass med det samme jeg kommer innom døren.
Har fortsatt endel muskelsmerter som jeg ikke blir kvitt. Men vet nå at det er muskelsmerter og at de dempes med endel styrketrening og tøying.

Ukene framover?
Tja, skal jo se hvordan det går med å jobbe hele dager og samtidig strukturere jobb, mat og trening.
Om tre uker er det ferie og 10 dager i Stockholm skal bli bare fint.

Og i morgen skal jeg hente mine nye briller med fotogrammatiske glass!